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高校学生因压力过大中毒

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高校学生因压力过大中毒!回忆硕博生猝死那些触目惊心的案例

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  临近期末湖南长沙一名21高校学生近段时间都在准备期末考试,精神一直处于紧绷状态,加之睡眠不好,在等公交时,突然呼吸急促、四肢麻木、身体无法动弹......送医检查后,竟然是中毒了?!

  医生解释到,这是压力过大引起的呼吸性碱中毒,严重可致呼吸功能衰竭,出现休克状态!

  据悉,1月5日中午12点,在长沙岳麓区汽车西站W204路公交车站台,一名21岁的大三女生突然四肢麻木,身体无法动弹。见此状况,公交车驾驶员立即帮忙联系家属,同时拨打120求助。


  在120救护车上,女子虽然已是清醒可以表达,但医护人员发现女子呼吸急促,肢体十分僵硬,全身都无法动弹。通过医生初步检查,发现女子因过度换气所致,俗称过度换气综合征。过度换气,即患者在剧烈运动或者精神紧张时导致呼吸频率加快,从而引起呼吸性碱中毒。

  图源:湖南都市


  女子向医生透露,之前考试前自己也曾有过一次类似的情况,而近期因为一直在备战期末考试,每天睡眠只有五至六个小时,加之担心考试成绩等问题,自己的精神压力一直很大。

  图源:湖南都市


  医生表示,过度换气综合征是因焦虑引起的心理、生理反应,发作时候患者感觉心跳加快、出汗、呼吸加快,从而导致二氧化碳不断排出而引起的呼吸性碱中毒,从而引起手脚出现麻木。


  医生提醒,如果遇到过度换气导致呼吸急促和四肢麻木的症状,旁人可以多加安抚,使得患者平静下来恢复正常呼吸,即可缓解。


  发生这样罕见的案例,不禁让还在闷头赶论文的硕博生心头一颤。因为“压力过大”这一词,我们再熟悉不过了,也有不少起触目惊心的猝死案例再一次发出警示:长期处于压力过大的状态下,对身体健康造成的危害将不可小觑。


  不久前,辽宁工程技术大学34岁研究生在自习室猝死,该生生前刚写完论文初稿,当时接到导师通知,要求他延毕半年。之后他因心脏不舒服去检查。再之后在教学楼突然抽搐并晕倒,被及时送医后,经抢救无效不幸去世,医院诊断死因为心源性猝死

  图源:正观视频


  谢某是一名研三学生,原本在今年6月就达到了要求可以毕业,却被导师通知延毕半年;日常,他接手了导师课题中的多项工作、实验室的任务及生活上的杂活等;和他人聊天中,他多次提到“我现在一个人就是一支军队”.....


  2020年9月14日凌晨两点半,中国地质大学(北京)博士生李源(化名),猝死在湖北的家中


  他忙碌了一年半写完的论文,被导师宣布作废。按照导师要求,他花了三个月时间重写了一篇,但还是不合要求,被告知准备延期毕业,寒假回到老家依旧忙于修改论文。根据李源与导师的QQ聊天记录显示,他生命最后几天高强度的工作情况。


  被要求重写论文时,距离2020年毕业只有9个月。尽管难度极大,李源还是奋力追赶。更为难的是,导师要求必须发“顶级中文期刊”《地质学报》。因为导师在跟另一位“老板叫板”。朋友询问李源答辩、工作的情况,李源回答,“老师那边卡着我”,“我老师没给我改小论文”。而李源的毕业论文、期刊论文,一直拖到了9月。

  左:与导师的聊天记录右:与朋友的聊天记录


  2019年1月20日,华南理工大学材料科学与工程学院博士生胡某在宿舍休克,送院抢救无效而逝世。2011年,胡某从海南大学保送至华工硕博连读,2019年是他博士生涯的第8个年头,也是他延期的最后一年。

  2016年,中国传媒大学通信与信息系统专业26岁博士生田某某,猝死在学校主楼。家属称,事发前他一直泡在实验室忙碌,怀疑其是劳累过度导致猝死。

  家人告诉记者,儿子事发前并没有什么身体疾病,此前还参加半程马拉松,出事前的一周,他一直都是从晚上9时在视频质量评价实验室忙到凌晨。“经常研究视频,更多的时间在是实验里看视频信号的传输等。


  像以上这样令人心痛的案例,也不为罕见,硕博生们为何会长期处于高压状态下呢?一部分原因,来自内心迷茫和无助产生的焦虑情绪,持续积攒才是压力过大的根源,所以化解压力的第一步,是去正视自己的焦虑。


  那我们面临焦虑时应该怎么办呢?北林的一位导师信忠保曾分享过缓解焦虑的心得:


  1.要有整体的规划安排:


  很多人陷入一个误区,读研读博期间,要么什么都不想做,要么什么都想做,只管把书读好,结果都不理想。毕竟是成年人了,应该对人生有所规划。如果实在是没有规划,那么就脚踏实地地读书、做研究,一步一个脚印地摸索出适合自己的一条道路。避免因缺乏规划,让读研读博成了一场充满惶恐的灾难。

  2.面向目标的终端考核方式:


  除了顺利毕业和拿到学位之外,如果有了规划,就确定几个目标,然后,围绕这些目标,将复杂的事情分解成小事情,分解成若干阶段。然后与导师充分交流,不断调整和优化,逐步实现自己目标,这些目标最好都是具体的、明确的。


  3.要扎实掌握一些专业技能:


  掌握专业知识固然重要,但是更重要的是学习研究方法和思维方式,这将影响你的一生。一定要下大功夫学习一些具有一定门槛性质的专业工具,例如专业软件、程序语言、数学模型等。等你走出校门才发觉,这些会让你对自己充满自信,让你内心安定和踏实,有了安身立命的依托,否则,工作之后缺乏具有竞争性的本事,书到用时方恨少。

  4.积极融入导师科研团体:


  同门是人生一大财富,是一群有共同生活经历的人。一起读书的时候,或许会有一些小矛盾。但等毕业步入社会之后会发觉,同门是多么珍贵和重要的一群人。要多学习他们的优点,宽容彼此的缺点和不足。这也是培养和锻炼自己团队精神的重要途径,是工作后所需要的重要能力。


  5.培养自己形成健康阳光心态:


  很多硕博生,求学时光过得似乎并不开心。每天都愁眉苦脸的,要不为未来迷茫和惶恐,要不为就业论文犯愁。读研是人生最美好的时期,没有工作和成家立业后的各种负担和压力,只是单纯的读书和做研究。


  要将自己的生活过得阳光和健康一些,那是亲朋好友最想看到的。应该多参加体育锻炼,多认识积极健康阳光向上的朋友,而且要对自己的能力和未来充满信心。

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